Говоря откровенно, когда меня об этом спрашивают, я отвечаю: "Хороший вопрос".

Вопрос, действительно, хороший, и мне бы самой хотелось это знать.

Так,сколько нужно консультаций, чтобы решить проблему?

В сущности, ответить на него однозначно и точно до начала работы с человеком по конкретному запросу невозможно.Можно сказать лишь приблизительно:


Если сложность, с которой Вы пришли, носит ситуативный характер.


Например, завтра у Вас должен быть неприятный разговор с начальником, и это вызывает массу переживаний. В данном случае, может быть, достаточно и одной встречи, в результате которой Вы сможете "проработать" свои чувства по поводу этой ситуации и разрешить ее для себя благополучным образом.


Если Ваш запрос, это запрос-желание. Например: "Хочу замуж", "Хочу похудеть", "Хочу забеременеть".


Понадобиться время, точнее несколько встреч для прояснения ситуации и понимания того, как сейчас Вы организовываете опыт вокруг своего желания. Какие бессознательные установки могут мешать достичь вам желаемого. После нескольких встреч Вы сможете осознавать, в чем именно кроется причина неудач и получить новый опыт и ресурсы для осуществления желаемого. Но этого может быть недостаточно, иногда в процессе психотерапии люди сталкиваются с глубинными переживаниями и изменения в этой сфере требуют времени. Ведь стереотипы поведения вырабатывались и использовались годами, устойчивые глубокие изменения всегда требуют времени.


Если Ваш запрос связан со сложностями в отношениях.


Такой запрос за несколько встреч не решить, хотя за несколько встреч можно добиться значительных улучшений. Но часто после "проработки" сложностей в отношениях, людям становиться важно ближе прикоснуться к своим переживаниям, ценностям. Поднимаются вопросы "А что для меня важно?", "Какой или какая я?", "Чего я хочу?".


Если Ваш запрос не является дифференцированным.


Например: "Мне плохо" или даже "Все в жизни хорошо. А мне плохо". И конечно, это требует прояснения. Это может быть началом личностного кризиса, смены ценностей. В данном случае, даже не столь важна причина, ее не всегда можно найти, но само переживание человека нуждается в поддержке и поиске утраченного ресурса, смысла жизни или радости бытия. Про необходимое количество встреч в данном случае говорить сложно. Психотерапия может проходить около года.

Важно отметить, что при длительной психотерапии частота встреч может меняться в зависимости от остроты переживаний. Например, сначала это может быть 5-7 встреч раз в неделю, затем встречи раз в две недели. Потом несколько встреч раз в месяц. Особенно, часто это происходит при работе с травмой, когда необходимость встреч спадает и остается важным некоторое время поддерживать связь до полного завершения курса психотерапии.

В любом случае, сроки психотерапии оговариваются и согласовываются с учетом рекомендаций психотерапевта и ваших пожеланий.

 


Автор: Мария Малинина