ПРИСТУПЫ СИЛЬНОЙ ТРЕВОГИ

Возможно вы или ваши знакомые сталкивались с внезапными приступами сильной тревоги или сильного, неконтролируемого страха, который сопровождается целым рядом симптомов.

В этом ролике практикующий гештальт-терапевт и преподаватель Института Современной Гештальт-терапии Яна Абрамова расскажет вам как возникает и проявляется сильная тревога, как вы самостоятельно можете справиться с уже возникшим приступом тревоги и страха, а также почему важно посещать психотерапевта.

КАК ПОНЯТЬ, ЧТО У ТЕБЯ СИЛЬНЫЙ ПРИСТУП ТРЕВОГИ ИЛИ СТРАХА?

Самый главный признак — тревога, которая возникает внезапно, и ни с чем напрямую не связана. Вы также можете почувствовать:

Резкое учащение
сердцебиения

давящее
ощущение
в груди

удушье

захватывающую
тревогу,которую
невозможно
объяснить

чувство
тошноты

головокружение

внезапный
страх смерти

чувство острого
переживания своей беспомощности

тремор

Во это время человек испытывает страх и нуждается в способах самопомощи в этот трудный момент.
Если вы столкнулись с приступом, то первое и главное о чем вы должны помнить – он точно закончится.


Также вам могут помочь:

Что помогает во время приступа?

дыхательные практики
перемещение внимания с пугающих симптомов во внешнее пространство
разговор с близким человеком

Хорошо, если вам удается самостоятельно справляться с приступами тревоги и страха, и перечисленные выше способы сработали, но что делать, если приступы начинают ощутимо влиять на качество вашей жизни:

Гештальт-терапевты центра психологии Youcanlive приглашают вас вместе искать возможность шаг за шагом приближаться к тому, чтобы воспринимать и учиться расшифровывать невыразимое и необъяснимое во времени, когда приходит страх и тревога, попытаться найти их основания и вернуть доступ к заблокированным действиям, обнаружить опоры в себе и вовне, и вновь обрести свободу жить.

Почему важна психотерапия?

носят повторяющийся характер
блокируют повседневные действия (вы не можете зайти в метро или людное кафе, выполнять повседневные и профессиональные задачи и т.д.)
провоцируют избегание ситуаций, людей и мест, с которыми они ассоциируются
сталкивают Вас с переживанием полного непонимания и невозможности объяснить кому-либо то, что с вами происходит. Все перестает быть связанным.